Wij gaan verhuizen naar www.avspiritlelystad.nl

WEDSTRIJDVERSLAGEN

Goed georganiseerde crosscompetitie in Zeewolde

Op zaterdag 1 februari werd alweer de laatste regiocross van dit seizoen gehouden bij AV Zeewolde. Een mooi parcours, lekker weer, strakke organisatie en een geweldige entourage maakten deze cross tot een groot succes. De atleten van A.V. Spirit hebben het uitstekend gedaan. Naar verwachting mogen er acht atleten worden afgevaardigd naar de regionale finale, die op 8 maart aanstaande wordt gehouden in Warmenhuizen (NH). De beste prestatie van de dag kwam op naam van Erik Cana, die in zijn categorie elfde werd van de 60 deelnemers.

Start bij de cross in Zeewolde

Start bij de cross in Zeewolde – Foto van Brian Slijngard

         7 Atleten in actie op (NK) Junioren Indoor Apeldoorn

Op zaterdag 18 en zondag 19 januari namen maarliefst 7 atleten van AV Spirit uit Lelystad deel aan het NK indoor atletiek voor C- en D-junioren in Apeldoorn. Op zaterdag maakten Pepijn Sman, Renzo te Lintum, Brian Ehlting en Luca Kok hun debuut bij deze wedstrijd. Brian begon goed met een nieuw persoonlijk record (PR) bij het verspringen van de D1 junioren. Zijn 3,94 meter was net niet genoeg om de finale te halen. Pepijn en Renzo wisten bij de D2 junioren hun PR te benaderen, maar bleven steken op respectievelijk 3,99 en 3,88 meter. Op de 1000 meter werden Brian en Luca 21e en 22e, met beide een tijd van 3,41 minuten. Voor Luca betekende dit een nieuw PR. Pepijn en Renzo kwamen in de wedstrijd voor D2 junioren niet lekker in de wedstrijd maar liepen nog steeds prima tijden. verslag van Colin Straathof

Zondagmorgen stond er een druk programma  te wachten voor Sanne van Drunen, Jorrit Hildebrand en Lisanne Brouwer. Als eerste mochten Lisanne en Sanne het spits afbijten met de 60m Horden. Sanne Liep een redelijke tijd van 10.50s in haar serie maar mede door haar late start was dat niet meer goed te maken om in aamerking te komen voor een plek in de halve finale.Lisanne had daarintegen een hele goede start waardoor zij zich met een tijd van 9.50s plaatste voor de halve Finale. Lisanne en Sanne moesten aansluitend naar het verspringen Lisanne mocht niet meer inspringen deze groep was al begonnen? Helaas maar waar zij kon geen goede basis neerzetten en sprong een belabberde 2,62m (bedankt vrijwilligers verspringen) Sanne kon daarintegen alle tijd nemen voor het afpassen en inspringen en kwam met haar beste poging tot 4.01m niet genoeg om door te gaan naar de Finale.Gelukkig was er ook nog een pauze. Daarna was het de beurt aan Jorrit om zich te laten zien op het hoogspringen en dat deed Jorrit hij evenaarde zijn record van 1m55 en eindigde op een knappe 4e Plaats.Na Jorrit was Lisanne aan de beurt die zich met 3 meiden van andere clubs hadden ingeschreven voor de 4x50m estafette . (Lisanne Brouwer.Gwen Reuver Almere 81,Naseya Weinchard av 1923,Zola Zwerver Aac). Na een geweldige start van Naseya was de wissel op Zola niet perfect maar hier lag de ploeg al dikke meters voor ook bij de wissel van Zola op Gwen die ook niet perfect was lagen zij nog steeds aan kop en bij de wissel van Gwen op Lisanne was het gat tussen de rest al meer dan 20m en kon Lisanne vrijuit sprinten naar de Finish zij liepen net geen baanrecord maar met een tijd van 26.19s wel een verdiende 1e plaats. Lisanne kon zich nu gaan opmaken voor de Halve Finale die zij liep in een tijd van 9.41s net genoeg om zich nog net bij de laatste 8 in de finale te scharen.Jorrit die ook een 800m op zijn planning had staan begon zeer goed maar had zich een beetje verkeken op de droge lucht in de indoorhal waardoor hij veel problemen had om in het hoge tempo mee te gaan en de race om een plek bovenin heeft gestaakt hij liep toch nog een tijd van 2.30.53.Lisanne mocht daarna nog even de finale 60m horden doen zij heeft een mooie 9.40s op de kaart gezet goed voor een 5e plaats. verslag van Dennis Brouwer

               Jeugdatleten laten vele PR's sneuvelen

Zondag 12 januari stond er voor een aantal jeugdatleten een indoor op het programma bij AV Phoenix in de Galgenwaard in Utrecht. Pupillen Savinho Slijngard (A2) en Gwendolyn van Drunen deden een mini-meerkamp. Junioren Melana Agricola (D1), Youp Brouwer, Zhivaricio Slijngard, Jorrit Hildebrand, Gyloniah Slijngard, Lisanne Brouwer en Sanne van Drunen (allen C) deden aan losse onderdelen mee. Savinho en Gwendolyn mochten al vroeg aan de slag, want beiden starten om 10:00. Savinho begon met kogelstoten en stootte meteen een PR van 6.73m, waarna hij zichzelf bij de tweede stoot nogmaals verbeterde. Gwendolyn begon met 50 meter sprint en dat deed zij in een PR van 11.56 sec. Daarna mocht zij door naar verspringen en haalde een afstand van 1.75 m Savinho stond daarna klaar voor zijn 60 m sprint. Hij eindigde in een tijd van 9.31 sec, maar was er zelf niet tevreden over. Hij revancheerde zich tijdens het hoogspringen door een PR van 1 m 30 en behaalde zodoende een mooie 3e plaats op de meerkamp.Ondertussen waren de junioren al wat voorbereidingen gaan doen voor hun wedstrijd. In de zaal was daar geen ruimte voor, dus werd dit buiten de Galgenwaard gedaan. Gyloniah startte als eerste junior. Zij begon met kogelstoten en verbeterde zichzelf 7.77m. Alweer een PR gesneuveld... Bij het kogelstoten kwamen daarna Youp en Jorrit aan de beurt. Zij maakten er onderling ook nog een sportieve strijd van. Dat resulteerde in 8.32 voor Youp en 8.60 voor Jorrit. De horden waren inmiddels neergezet en Lisanne en Sanne verschenen aan de start van de 60 m horden. Sanne kwam in 10.40 over de finish: een nieuw PR op nieuwe spikes. Lisanne finishte in 9.24, nieuw PR, nieuw clubrecord en bovendien een zilveren medaille. Vervolgens mocht Melana gaan kogelstoten. Ook zij verbeterde haar PR met vele centimeters tot 5.68. Youp en Zhivaricio bleken tijdens de 60 meter horden in dezelfde serie te zitten en hadden daardoor wat steun aan elkaar. Ze kwamen praktisch tegelijk over de finish in een nieuw PR op de 60 meter!(Youp 11.49sec en Zhivaricio 11.83sec) Even daarna in een andere serie was Jorrit aan de beurt. Tijdens zijn race knalde hij vol met zijn knie tegen de horde, herstelde zich goed en kon zijn race afmaken. Na de finish kwam de pijn en kon Jorrit langs de EHBO. Met ijs erop en wat rust kon hij zijn andere onderdelen gelukkig nog wel doen. De horden werden weggehaald. Melana was aan de beurt voor de 60 meter sprint. Toen haar serie aan de start moest verschijnen, bleek zij de enige die kwam opdagen. Een beetje van slag, struikelend over het startblokken, maar vol goede moed, werd zij naar de finish geschreeuwd en evenaarde zij haar PR van 10:06. Sanne en Lisanne stonden daarna al bij de verspringbak klaar. De aanloop van Sanne was iets veranderd door haar nieuwe spikes, waardoor zij ruim voor de balk afzette. Uiteindelijk kwam zij 4m02 ver, dichtbij haar PR. Lisanne's eerste sprong ging ook niet helemaal goed. Zij kwam niet uit en liet deze sprong letterlijk 'lopen'. Haar 2e sprong bleek goed voor een nieuw PR, 4m89, en goed voor een bronzen plak. Jorrit en Zhivaricio waren daarna aan de beurt voor de 60 meter sprint. Zhivaricio kwam goed mee, ondanks de afleiding van een valse start in zijn serie(8.89). Jorrit zette zijn beste beentje voor en kwam na zijn eerdere botsing met de horde heelhuids over de finish. Vervolgens kwamen de C-meiden weer in actie. Eerst kwam Lisanne aan de start. Haar tijd van 8.24 bleek goed voor een 1e plaats. Knap gedaan! Op je verjaardag 3 medailles meenemen in alle kleuren kunnen er niet veel zeggen!! Gyloniah en Sanne starten in dezelfde serie. Gyloniah won de serie in 8.65 PR en werd uiteindelijk 5e, Sanne verbeterde zichzelf tot 9.32. Als laatste mochten Zhivaricio en Jorrit verspringen. Jorrit sprong een nieuw PR, maar nu was het Zhivaricio die naar de EHBO ging. Hij kreeg een spikespuntje in zijn hand en liep heen en weer voor pleisters. Hij sprong uiteindelijk 3.92m

Al met al zijn er vandaag heel wat PR's gesneuveld en gingen er 4 medailles mee naar Lelystad. Top gedaan allemaal!

 

 

Geslaagde Indoorwedstrijd in Amsterdam

Zaterdagmorgen traden 4 Junioren aan bij de Indoor wedstrijd van Phanos in de sporthal Ookmeer in Amsterdam. Melana Agricola 1e jaar D-junior (60m Sprint) Youp Brouwer 1e Jaar C-junior (Kogelstoten)  Sanne van Drunen  1e Jaar C-junior (Verspringen en 60m Horden) Lisanne Brouwer 2e Jaar C-junior (verspringen en 60m Horden).

Rond de klok van 11uur traden er tegelijk 3 junioren aan Youp op Kogelstoten en Sanne en Lisanne op het verspringen.  Youp die zich moest meten met 22 atleten en voor het eerst met een kogel van 4kg moest stoten, deed geweldig zijn best. En behaalde met een PR van 8m13cm de 11 plaats, niet gek voor de eerste indoor van dit jaar.

In de andere zaal zorgde Sanne en Lisanne in een groep van 32 atleten beide voor een PR.  Sanne Sprong  4m11cm en Lisanne Sprong  4m86cm. Hiermee eindigde Sanne als  17e Lisanne eindigde als 5e.

Nu was het tijd voor Melana om zich te laten zien op haar eerste Indoorwedstrijd. Vol spanning (ook van vader en broertje) stond Melana aan de start en zette na een mooie serie (46 atleten)haar eerste PR Indoor op de kaart door de 60m Sprint in 10.06sec af te leggen.

Uiteindelijk moesten er nog 2 junioren (Sanne en Lisanne) in actie komen op de 60m Horden. Als eerste was Sanne aan de beurt. Zij liep een PR van 11.01sec in haar serie. Helemaal niet zo slecht, al waren haar verwachtingen wel wat hoger. Vervolgens kwam Lisanne aan de start en zette een redelijke goede tijd neer van 9.62sec in haar serie. Die ze ook vrij makkelijk won en zich plaatste voor de Finale, waarin de 6 tijdsnelsten tegen elkaar moesten opnemen . Lisanne vond dat ze nog niet alles had kunnen geven in de serie en ging voor de volle winst. Na het startschot was het ontzettend spannend, de atleten deden niet veel onder voor elkaar en Lisanne eindigde als 3e met een fantastisch PR en een nieuw Clubrecord op de 60m Horden in 9.42sec.

Al met al een goede oogst voor het Kroost van Marco van Drunen.

 Jeugd AV Spirit maakt goede start met winterseizoen

Zaterdag 9 november was de eerste crosscompetitie van het winterseizoen voor de jeugd van AV Spirit. Negentien jonge atleten van de atletiekvereniging verschenen aan de start van het parcours in Soest, om de eerste van drie crossen af te leggen.

Het weer was slecht voorspeld, maar de weergoden waren de lopers gunstig gezind. De zon scheen, de wind was gaan liggen en het was droog. Kortom, heerlijk weer om het zware parcours in het bos van Soest te trotseren. Los zand, modderige bospaden en enkele heuvels maakte het de atleten moeilijk. Het was dan ook niet vreemd dat zij met modder besmeurde kleding en zwaar hijgend over de finish kwamen. Veel van hen moe, maar trots dat zij 'het' toch weer gedaan hebben.

De tussenstand is opgemaakt en er staan nu negen atleten in het klassement op een finaleplaats. Met nog twee crossen te gaan hebben de lopers een goede start van het winterseizoen gemaakt en zien zij uit naar de volgende beproevingen.

Elske.

 

Verslagen Atleten Meerkamp av Nop 31aug/1sept

Op zaterdag 31 augustus en zondag 1 september was er een meerkamp in Emmeloord. Ik was de enige die een 6kamp deed. Op zaterdag had ik hordelopen , hoogspringen en speerwerpen. Toen ik aankwam ging ik na een tijdje inlopen met Amber. Na het inlopen en de warming up gingen we naar de C meisjes horden kijken. Daarna had ik horden; ik zat in de laatste serie. Ik werd 3de in een pr van 10.92. Een uur later had ik hoog. In de tussen tijd heb ik even bij de rest gekeken. Bij de eerste sprong van hoog had iemand mijn tape weggehaald !! Gelukkig haalde ik het wel. Ik ging er af bij 1.35 (1.30 gehaald). Helaas geen nieuw PR. Als laatste had ik speer. De 1ste worp ging goed 16.??. Alleen de laatste 2 waren ongeldig. Op zondag had ik verspringen , kogelstoten  en 600 m.  Vandaag was ik als enige  die om 12.00 moest beginnen. Maar ik had wel een beetje spierpijn van de vorige dag dus ging ik met Lisanne, Gyloniah ,Zola en Gwen inlopen (laatste 2 van een andere vereniging). Ik had ook nog even met hen warming up gedaan. Bij mij ging Ver niet zo heel goed 3.89. Bij iedereen van mijn groep niet echt. Daarna had ik meteen kogel. Dat zat rond mijn PR maar het kon beter. Als laatste had ik de 600 m die liep ik voor mijn doen goed 1.57. Als allerlaatste kreeg je een diploma als je hem ging halen juichte heel de spirit ploeg je toen (heeeeeel hard). Daarna hadden we nog een groepsfoto.
Ik had dus een heeel leuk weekend gehad.
 
Sanne van Drunen MD2

Ik heb op 31 Augustus en 1 september een tweedaagse meerkamp gedaan. Bij AV NOP Emmeloord. Het was voor de jongens en meisjes pupillen A, junioren D, en junioren C. Ik had een zevenkamp en had speerwerpen, verspringen, 80m sprint, 80m horden, hoogspringen, kogelstoten en 1 km gedaan. Het ging best goed want ik had 5 PR’s gehaald. Er was een grote groep gekomen van Spirit. Er kwamen drie atleten op het podium: Jorrit, Lisanne en Savinho.

Tijdens de prijsuitreiking maakte Spirit het meeste lawaai dat bij het podium het hardst te horen was. Het was leuk om te doen en het was heel gezellig. Ook de trainers kwamen om ons goeie tips te geven. Natuurlijk was er veel publiek om ons aan te moedigen!

Pepijn Sman junior D 1e jaars

Afgelopen weekend hadden we een Meerkamp in Emmeloord.Het was heel gezellig en er deden 5 A-Pupillen mee en 9 junioren mee van av Spirit.Ik deed een 7-Kamp en ben erg tevreden met mijn resultaten .Ik heb 3 Pr’s gehaald op horden ,sprint en kogel en ik ben 5e geworden .Toen ik mijn (diploma kreeg was er veel geschreeuw vanaf de tribune het was net alsof ik de eerste plek had gehaald.)

 Youp Brouwer D 2e jaars

Zaterdag 31 aug begon de meerkamp in Emmeloord bij av Nop.Voor mij zijn dit wedstrijden waar ik me het meest op mn gemak voel omdat hier veel bekende meiden van andere verenigingen aan mee doen. Vooraf aan deze meerkamp had ik al voor mijzelf besloten om tot het uiterste te gaan (ondanks een lichte liesblessure) om een podiumplek te halen.

Na de eerste dag was het zelfs zo dat ik op een 1e plaats kwam te staan met een klein verschil met de nummer 2 en 3. Na een goede nachtrust was ik klaar om de meerkamp op Zondag 1 sept goed af te sluiten en ondanks dat ik geen super dag heb gehad qua resultaten ben ik toch als 2e geeindigd. Eenmaal op het podium was het geluid van de aanwezigen Spiritleden en Aanhang weergaloos !!

Mijn Resultaten:   80m Horden 12.80s ,    Hoog 1.55m,   Kogel 9.28m (pr),     150m 20.08s,      Ver 4.59m,

Speer 26.95m,  600m 1.51.24                              

Lisanne Brouwer   C 1e jaars   

De meerkamp ging goed. Eerste dag had ik speer, 80 meter sprint en verspringen. Speer had ik 20.86. Sprint had ik 11,31 pr!Verspringen had ik 4,26m. Tweede dag had ik hoog, horden, kogel en 1000m. Hoog had ik 1,50m ging goed. Gelukkig  weer een keer over de 1,50. Horden had ik 13.74 pr! Kogel had ik 9.42 net geen pr maar wel goed. 1000m had ik 3.23.22 ging niet echt goed, maar ja. Eindigde derde achter Tim van Enk en Luuk Hensing met een totaal van punten 3531.

Het was een leuke en gezellige meerkamp met Colin, Lisanne, Tim van enk, Marco, Mandy, Nienke, Dennis, Ankie, Sanne, Zhivaricio, Elske, Daniëlle, Brian, Savinho, Gyloniah, Youp, Pepijn, en nog vele andere.

Gemaakt door Jorrit Hildebrand.

Een 3e Plaats estafette en 2 Pr’s op C-Spelen

Lisanne Brouwer 1e Jaar C-junior die zich steeds meer gaat specialiseren op de Meerkamp onderdelen.  Deed zaterdag mee met de 80m sprint en de 300m horden. Ook koos zij  voor de estafette(4x80m), die zij samen met atleten van andere verenigingen zou lopen aangezien er geen andere c-atleten uitkomen op dit niveau van av Spirit.

Als eerste mocht Lisanne zich bewijzen in de series van de 80m sprint !! In totaal 72 atleten in 9 series. Ondanks de grote concurrentie van de 2e Jaar atleten wist zij zich toch bij de laatste 24 atleten te scharen en een plaats in de halve finale te bemachtigen in een tijd van 10.86sec.

Tussendoor had zij nog de 300m horden te lopen en zette daar in haar serie een mooie tijd neer van 49.46sec. Helaas 10honderdste tekort voor een finale plaats maar wel een PR! Helemaal niet zo slecht in een veld van 35 deelnemers  verdeeld over 5 series. En dan eindig je ook nog als 12e in de series.

Na de 300m horden verder met de 80m sprint de halve finale. Lisanne dacht er klaar voor te zijn maar deze halve finale ging iets te snel en zij eindigde op een 5e plek in 10.93sec niet genoeg om naar de finale te gaan.Uiteindelijk  behaalde zij de 16e plek in de halve finale.

Lisanne had nog steeds het volste vertrouwen dat zij met een medaille naar huis zou gaan. Dan maar op de estafette. Hiervoor had zij haar atletiek vriendinnen:  Gwen Reuver Almere 81 , Naseya Weinchard av 23 , Zola Zwerver AAC  gevraagd. Deze dames hadden op de Indoor D-spelen al eens brons gewonnen op de 4x50m. Voor die wedstrijd hadden de dames zelf een topje gekocht (groen), zodat ze als een echt team aan de start zouden verschijnen. Bij Jaap Millenaar van OJ-sport laten hadden de dames hun topje laten bedrukken met de naam TEAM BOLT.

Nadat het startschot klonk liepen zij een daverende race en zette zij een tijd  neer van 41.38sec goed voor een 3e plaats. Er mag dan ook wel gezegd worden dat deze dames zonder training en puur op gevoel deze estafette lopen en dan in mijn ogen een groot compliment verdienen.

Een mooie afsluiting van de eerste dag.

Voor de Zondag stond voor Lisanne alleen de 80m horden op het programma. Na een lekkere warming up stond zij klaar om te starten in haar serie ook deze dag  64 atleten aan de start voor de 80m horden. Een goede start met een matig resultaat van 13.03sec gelukkig was zij 2e in deze serie en direct geplaatst voor de halve finale. Hier liep zij een stuk beter in een tijd van 12.71sec.

Helaas was deze tijd niet goed genoeg om bij de laatste 8 te komen wel eindigde zij hier op een 10e plek in de halve Finale. Al met al een mooi weekend maar vooral heel leerzaam.

                              Zilver voor Elke Molenaar op NK Junioren

Elke’s 2e keer bij Nederlandse Kampioenschappen AB-Junioren als C-junior: op de 800 meter nu één treetje hoger: zilveren plak! Na haar debuut en een bronzen plak op het NK voor Junioren indoor in februari 2013 had Elke (C-2e jaars) zich nu ingeschreven voor het NK outdoor, opnieuw op de 800 meter. Het strijdtoneel was dit keer in Eindhoven, op de prachtige baan van Eindhoven Atletiek. Op vrijdagavond 29 juni stonden er om 19.00 uur 3 series met in totaal 21 deelnemers gepland, waarbij de deelnemers met de beste prestaties als volgt waren verdeeld:

1e serie:     Elke Molenaar    (1998)        Spirit Lelystad         2:11.37
2e serie:     Danaïd Prinsen    (1997)        Aquilo Winschoten    2:08.92
3e serie:     Nisrine Masrhalmi (1996)    Energie Barendrecht    2:10.34

De nummers 1 en 2 van iedere serie, aangevuld met de 2 tijdsnelsten gaan volgens de reglementen door naar de finale. Omdat dit geen probleem voor Elke moest zijn, had trainer Ruud van der Laan met haar afgesproken dat hij op zaterdag zou komen om haar in de finale te coachen. Volgens buienradar had het weer de nodige regen in petto, maar wonder boven wonder was het om 19.00 uur nog mooi droog en wist Elke heel ontspannen en in een ‘gedrukt’ tempo haar serie te winnen in een tijd van 2.20.00. Natuurlijk gingen ook Danaïd en Nisrine makkelijk door naar de finale. Vervolgens snel naar onze slaapplek (gelukkig maar op ca. 40 minuten afstand van Eindhoven, in plaats van de 1½ uur naar Lelystad) alwaar Elke waar vroeg onder wol ging om op zaterdag uitgerust om 12.35 uur aan de startlijn te kunnen verschijnen. Zaterdagochtend om 10.00 uur weer afgereisd naar Eindhoven en aldaar aangekomen ging trainer Ruud direct met Elke in gesprek over wat haar mogelijk te wachten stond: op een NK zie je op de middellange afstanden namelijk regelmatig gebeuren dat het niet om de tijd gaat, maar om de plaats, oftewel een plak. Dat betekent dat je met alles moet rekenen en dat je je hoofd er tijdens de race goed moet bijhouden. Je moet je eigen benen goed aanvoelen, zorgen dat je niet opgesloten raakt, durven ‘achterover te leunen’, maar ook durven te versnellen. Na het loswerken en loslopen ging Elke vol vertrouwen de callroom in. Toen het startschot klonk, ontspon zich een bizarre boemel race. De eerste 200 meter gingen in 32 sec. Daarna zakte het tempo nog verder tot een bijna slakkengang: de 2e 200 meter gingen namelijk in 42 seconden en al die tijd was er niemand die de kop wilde pakken. Op dat punt versnelde Elke vervolgens even, omdat ze bang was anders in de mêlee geen ‘gaatje’ meer te vinden. Iedereen ging meteen mee en zo verliepen de 3e 200 meter in 36 seconden. De laatste 200 meter zette Danaïd plots aan, waarop Nisrine en Elke ook zo snel mogelijk reageerden. Elke had op het laatst net iets meer power dan Nisrine en liep die laatste 200 meter in 30 seconden.
Danaïd finishte in 2.18.48, Elke in 2.20.00 (exact dezelfde tijd als in de serie!) en Nisrine in 2.20.56.
Als je deze tijden afzet tegen ieders beste prestatie (zie bovenaan het artikel), dan wordt de uitdrukking ‘bizarre boemel race’ pas goed duidelijk!
De blijdschap en trots over de zilveren medaille bij Elke en Ruud zijn er zeker niet minder om.

Video 800m MB finale: http://losseveter.nl/blog/nk-junioren-zaterdag-uitslagen-races/

Omroep Flevoland :http://www.omroepflevoland.nl/Sport/103529/lelystad-zilver-voor-elke-molenaar-op-nk-junioren

Jilles Warmer verpulverd clubrecord op Engelse Mijl

Op vrijdag 21 juni reisden Michael Hooper (JJA), Colin Straathof (Senior) en Jilles Warmer (JJA) af naar A.V. Isala’96, Kampen, om daar te lopen op het DSM Baancircuit.

Op het programma voor Michael Hooper stond de 100 en 200m. Wegens reisproblemen had hij maar een kleine 15 minuten voor zijn warming-up. Toch werd Michael toegelaten en won zijn serie in een tijd van 11.50 seconden. Ondanks zijn korte warming-up is Michael toch tevreden over zijn tijd.

In de tussentijd waren Colin en Jilles zich aan het voorbereiden op de officiële afstand van 1609 meter, beter bekend als de Engelse Mijl. Vanwege de ruim aantal ingeschreven deelnemers op deze afstand werden er twee series gelopen. Colin en Jilles liepen beiden in de tweede (en dus snelste) serie. In deze serie zat ook Erik Negerman. Hij behoort in de top 15 van beste marathonlopers in dit jaar en heeft op het moment 2.29 uur gelopen op de marathon. Bij de start was het dus gelijk al duidelijk wie er zou gaan winnen.

De eerste 400 meter liepen Colin en Jilles in een mooi treintje. Daarna besloot de ‘haas’ voor Jilles te gaan versnellen. Jilles is hierin meegegaan en heeft niet meer losgelaten. Bij Colin begon de verzuring er na 1000 meter aardig in te hakken. Hij moest helaas afhaken. In de laatste 100 meter heeft Jilles zijn haas ingehaald en eindigde, met een eindsprint, in een officiële eindtijd van 4:53 minuten. Colin kwam binnen in een nette tijd van 5:06 minuten. Colin zijn race verliep, volgens hem, niet goed. Dit kwam door een te snelle verzuring. Jilles had voor zijn race nog wat last van maagklachten. Dit ging tijdens zijn race weer weg. Voor hem verliep zijn race goed, maar hij weet zeker dat het nog harder had gekund. Toch is hij tevreden!

Om 21:15 mocht Michael weer aan de bak. Voor hem stond de 200 meter op het programma. Hij liep een mooie race en kwam binnen in 23:20 seconden. Volgens hem was dit niet geweldig, maar dat vond hij niet erg. Er komen nog meerdere wedstrijden aan.

Voor Michael dus geen persoonlijke records. Voor Colin en Jilles lag dit anders. Colin had een ruime verbetering van zijn persoonlijke record. Jilles had niet alleen een persoonlijk, maar ook een clubrecord! Dit record bestond nog niet zo lang, maar is nu ruim verbroken!

De terugweg was lachen, gieren en brullen. Michael haalde sprintend op een autoweg een snelheidsmeting van 30 km/u!! Colin heeft een verborgen talent ontdekt: zingen! Jilles had het voorstel om met z’n drieën keihard te gaan sprinten over het station (dat werd alleen niet gewaardeerd door de andere reizigers, maar dat terzijde) Kortom, een terugreis die je niet snel zal vergeten!

Jilles Warmer 

Junioren in actie op Pinkstermeerkamp Amstelveen (verslag dag 1)

Deelname van:  Sanne van Drunen 2e jaars D (6-kamp) en Lisanne Brouwer  1e Jaars C (7-kamp)

Dag 1

Zondag ochtend was het verzamelen bij de Trainer (Marco v Drunen) om gezamenlijk met 2 gezinnen af te reizen naar de Pinkstermeerkamp in Amstelveen. Eenmaal aangekomen en de tent van av Spirit opgezet, konden we genieten van een lekker bakkie koffie en een heerlijke stroopwafel  bij een opkomende zon.

Sanne en Lisanne konden zich gaan voorbereiden op hun eerste onderdeel: Eerst Lisanne de 80m Horden daarna Sanne de 60m Horden. Lisanne had een goede start en liep een zeer goede tijd en een pr van 12.88sec. Goed voor een 2e plek. Sanne had ook een sterke start en liet zien dat zij in een korte periode erg voorruit was gegaan en een tijd noteerde van 11.01sec en hier ook een pr mee haalde. Ondertussen was Lisanne al begonnen aan de voorbereiding van het hoogspringen. Ook hier  wilde Lisanne  gaan voor een pr. Ook al zat ze goed in de wedstrijd en zat ze bij de laatste 5, een pr zat er niet in. Wel een mooie gedeelde 3e plaats met een hoogte van 1.52m.

Na het hoogspringen van Lisanne konden we gelijk door naar Sanne die ook aan het inspringen was voor het hoogspringen en zou starten op een hoogte van 1.22m. Omdat andere deelneemsters begonnen op een hoogte van 1.07m moest Sanne nog even wachten voor ze mocht beginnen met hoogspringen. Eindelijk was Sanne aan de beurt. Haar eerste sprong ging mis waardoor Sanne de lat er vanaf sprong, gelukkig niks aan de hand en de vervolg poging ging zo goed dat het vertrouwen ook weer terug was. Sanne heeft uiteindelijk een hoogte van 1.37m gehaald en heeft zichzelf daarmee in een goede uitgangspositie gezet voor de 1e dag van de pinkstermeerkamp.

Na een lange Pauze en wat broodjes en koffie!! Kon Lisanne zich gaan opmaken voor het Kogelstoten(3kg) bij de eerste stoot was het gelijk raak een pr !! ook bij de 2e en 3e poging weer een pr uiteindelijk was de derde poging goed voor 9m24cm en ook hiermee had zij de 3e plaats.

Na het kogelstoten van Lisanne kon Sanne zich opmaken voor het Speerwerpen. Waar zij in de eerste 2 worpen ongeldig gooide en in de laatste worp op ‘safe’ wilde spelen: ongeveer een meter of 11 wierp. Ook deze worp werd afgekeurd tot onze verbazing. Dit omdat wij allen ook enkele worpen van andere deelneemsters goedkeurde hadden zien worden door de Jury, werd deze afgekeurd!! Nadat Marco protest aantekende werd hij van het kastje naar de muur gestuurd en was ondertussen de wedstrijd afgelopen.  Ook ik was het hier niet mee eens en probeerde de scheidsrechter te overtuigen van ons gelijk. Helaas mocht dit alles niet baten en hevig teleurgesteld keerden wij terug naar de Spirit tent.

Na wat nagepraat te hebben over de laatste worp van Sanne konden wij ons begeven naar de Finish om Lisanne op te vangen bij haar laatste onderdeel de 150meter Sprint. Lisanne had een geweldige sprint en zette een tijd neer van 19.89sec goed voor een 3e plek.Toch een mooie afsluiting van de dag en konden we de boel inpakken om huiswaarts te keren en ons voor te bereiden op de volgende dag.

Dag 2

Na een goede nachtrust verzamelden we weer bij Marco thuis om gezamenlijk voor de 2e dag af te reizen naar Amstelveen .

Jammer genoeg begon de dag met regen maar dat mocht Sanne en Lisanne niet in de weg staan om er een mooie meerkamp van te maken. Een grote verassing was dat Elske met Jeffrey aan kwamen lopen  om de beide dames aan te moedigen en te helpen waar nodig. Lisanne mocht het spits afbijten met verspringen en deed dat gelijk met een goede sprong van 4.72m. Goed voor een 2e plek bij dit onderdeel .  Aansluitend mocht Sanne ook starten met verspringen en behaalde 3.64m helaas geen pr maar ondanks dat heeft ze er alles aan gedaan om een goed resultaat neer te zetten.

Na een gezellige babbel en een bakkie koffie mocht Lisanne zich gaan klaarmaken voor het speerwerpen. Lisanne die bij alle pogingen over haar pr heen ging behaalde een afstand van 28.08m. Goed voor een 3e plek en dus ook weer een pr!! Door deze goede prestatie voelde de concurrentie de druk alleen maar groter worden.

Na het Speerwerpen weer snel naar de tent want het bleef maar regenen, maar dat mocht de pret niet drukken. Gelukkig waren de onderdelen zo na elkaar dat nu Sanne weer aan de beurt was om te gaan Kogelstoten. Door de regen en de kou van het wachten heeft Sanne niet het gewenste resultaat behaald wat ze graag wou en stootte 6.68m.

Het laatste onderdeel van de dag was de 600m en daar hoefden we niet lang op te wachten. Eerst Lisanne daarna Sanne.

Voor aanvang van de 600m van Lisanne werd duidelijk dat zij op een 2e plek stond met een voorsprong van ongeveer 260 punten op plek nummer 3. Gezien de positie en het puntenverschil ook met de nummer 1 in het klassement heeft ze deze 600m zonder al te veel problemen goed uitgelopen en haar positie vastgehouden. Wel kwamen de klachten van stijve benen en spierpijn na haar finish maar dat mocht de pret niet drukken!! Een welverdiende 2e plaats op de Pinkstermeerkamp 2013 waar zij vorig jaar nog 3e werd en in het eerste jaar 4e een mooie stijgende lijn…. Bij deze wil ik Marco van Drunen ook bedanken voor het succes van Lisanne.

Tenslotte was Sanne nog aan de beurt. Na een het startschot werden de atleten in de eerste bocht tegen gehouden omdat de tijd niet meeliep. Dit betekende dat de atleten opnieuw moesten starten. Gelukkig was de groep in tweeën gedeeld, zodat de atleten van de tweede groep eerst van start gingen. Maar Sanne had al zoveel gegeven en was ook aardig koud van de regen, dat het niet wilde lukken om vol uit te gaan op de 600m. Eenmaal over de finish was de energie op.

Helaas staan de resultaten van de meerkamp nog niet online deze zullen zodra ze er zijn vermeld worden.

 

                                                   2e Verslag                                    

     Eerste competitiewedstrijd junioren C en D bij AV Castricum     

Zaterdag 20 april 2013

Na een lange dag ben ik blij dat ik thuis op de bank mag ploffen. Het was een dag met veel haken en ogen. Alles wat er tegen kon zitten, zat tegen en dat eiste op dat moment even iets van mijn humeur. Waar ik, zeker op sportniveau, altijd iets positiefs kan ontdekken, was ik nu gewoon even op.

Het was vandaag mijn vuurdoop met de junioren. Ik ging voor het eerst als officiële trainer met hen mee naar een competitiewedstrijd. De eerste van het seizoen, met veel 'nieuwe' junioren voor wie dit ook de eerste keer was. Dat maakte het voor iedereen extra spannend.

Voor de junioren die net 'pupil af' zijn, is zo'n eerste competitiedag een hele omschakeling. De hectiek van het (soms) dubbele onderdelen draaien, geen trainers meer bij het onderdeel, maar achter de hekken en de vertrouwde gezichten van clubgenootjes, vielen weg. Toch wist iedereen zich goed staande te houden en na enkele woorden van vertrouwen gingen ook zij er vol voor.  En toegegeven, aan het begin van zo'n dag komen bij mij ook altijd even de zenuwen opspelen. Gaat alles wel goed komen vandaag? Is alles wel geregeld? En hebben wij ze goed voorbereid? Ook als trainer heb je wel eens je onzekerheden, en dit zijn de momenten wanneer ze bij mij de kop opsteken. Gelukkig is dat snel over wanneer ik in de flow van de dag kom en me overlever aan het heen en weer schieten tussen onderdelen.

Het zijn dan ook niet de atleten die voor mijn humeur zorgden. Zeker niet. Zij waren de lach op mijn gezicht, met hun gezellige onderonsjes, de opbeurende woorden naar elkaar toe en de aanmoedigingen langs de lijn. Ik zag de teams en de club groeien. Iedereen hielp elkaar.

Nee, het was de organisatie die fout op fout maakte, die mij en de atleten frustreerden. Na een lange mail, waarin ik mijn bevindingen uiteenzet, sluit ik de dag moe, met een verbrand hoofd, maar toch ook voldaan af. Mijn vuurdoop zit erop en ik heb genoten van de kids, hun enthousiasme, het vertrouwen dat zij in ons als trainers stellen, de ouders en mijn collega's Marco en Colin, waar ik altijd op kan terugvallen.

Zondag 21 april 2013

Vlak na het eten krijg ik een cryptisch smsje van Marco: "De uitslagen zijn binnen en kijk vooral even goed." De eerste gedachte die ik heb is: er is weer iets fout gegaan. Zucht. Razendsnel Google ik de uitslagen en mijn mond valt open van verbazing. Op slag is alle frustratie van de dag ervoor verdwenen. Wat hebben de junioren het waanzinnig goed gedaan!!! Na maanden van voorbereiden, trainen, mopperen op de kracht- en conditietraining, laten zij zien wat zij waard zijn.

Het ene pr na het andere is aangescherpt, veel plaatsen in de bovenste regionen en atleten die het voor 'het team' hebben gedaan met een goede prestatie. Ze zijn boven zichzelf uitgestegen. Mijn trots op deze kanjers blijft groeien bij elke uitslag die ik lees. Marco en ik sms'en ons suf over elke uitslag die we lezen en bevestigen naar elkaar dat we trots zijn op onze atleten. Dat ze een goede inzet hebben getoond en dat wij dit ook zeker moeten vertellen dinsdag.

Weer sluit ik de dag af met een schrijven over de eerste competitiewedstrijd van de junioren C en D, maar dit keer met een lach, gevoel van trots en een zeer goed gevoel over het begin van dit seizoen!

Elske

     Junioren vlammen ondanks chaotische dag         

Zaterdag 20 april begon voor de CD-junioren de competitie bij AV Castricum. Voor Spirit traden 3 ploegen aan: 1 ploeg D-meisjes, 1 ploeg D-jongens en 1 ploeg C-meisjes. Ondanks het zonnetje wat zich af en toe vertoonde, was het door de wind behoorlijk koud. Zeker op sommige plaatsen op de baan en wanneer je op je beurt moest wachten, zoals bij ver- en hoogspringen. Wat ook niet meehielp voor een optimale concentratie bij de atleten, is dat er door verschillende oorzaken vertragingen opliepen in het tijdschema. Dat betekende dat een atleet of heel lang moest wachten (minstens 20 min. Bij de 1000 m, lang wachten voor ze bij jouw aanvangshoogte waren) of dat er onderdelen opeens tegelijkertijd bezig waren (heen en weer rennen tussen verspringen en speerwerpen en na afloop gauw gereed maken voor de sprint, na een 1000 m snel door naar kogelstoten of tussen het hoogspringen door nog even 80 meter horden (over)lopen). En dat zijn nog maar een paar voorbeelden.

Maar dan staat zondag de uitslag op de site van AV Castricum….

En dan overheerst alleen maar een gevoel van TROTS. Trots op al onze atleten, die ondanks alle chaos zulke prestaties hebben neergezet!

Even alle resultaten op een rijtje:

Meisjes D: estafette 6 plaats

Colette: 60 m sprint in 9.49 en dat in je 1e wedstrijd, ver 3 m 28

Jamie: ‘steady’10.33 op sprint, ver 3 m 18

Kirsten: na lang wachten op de 1000 m 4:21, daarna meteen door naar kogel en een mooie stoot van 5 m 90

Yente: 5e plaats bij discus en kogel! Speer ging wat minder

Danielle: pas een ruime maand lid, meteen voor 3 onderdelen paraat en dan 11.84 op de sprint, discus na 1 x trainen al bijna 10 meter

Sanne: 1e plaats 60 m horden (als enige in de 11 sec.) en een 5e plaats bij hoog (ondanks kou en lang wachten.

D-jongens: estafette 5e plaats

Youp: 2e plaats discus, 3e plaats kogel, bij speer wat minder

Zhivaricio: 2 keer een 4e plaats (verspringen en speer), 7e tijd op de sprint en dat alles ongeveer tegelijkertijd

Jorrit: 2e tijd bij horden, 2e plaats hoog (met overlopen horden tussendoor), 3e tijd 1000 m

Pepijn: wat in verwarring gebracht bij hoog, mooie tijd 80 m horden en flitsende starter bij de estafette

Gabriele: 13.52 1e keer 80 m sprint, 3.59.94 op de 1000 m (mooi onder de 4 min)

Janyk: 2 dagen voor de wedstrijd te horen krijgen dat je niet 1, maar 3 onderdelen mag doen, donderdag nog even estafette oefenen, 13.72 op 80 m en gewoon met Gabriele ‘meelopen’ op de 1000 m en eindigen in 4 .00.72

Renzo: ondanks een mede-atleet die voor je langs loopt als de estafette al gestart is, toch geconcentreerd blijven en samen een 5e tijd op de estafette neerzetten. Ver 3 m 29

C-meisjes: estafette 5e plaats

Adriana: 80m horden 17.47 (2 x moeten lopen), 7e plaats bij speer

Nienke: 4e plaats hoogspringen, 2e tijd 80 m horden

Lisanne: 1e plaats hoog, 1e plaats 80 m horden( zowel de 1e als de 2e keer met overtuiging en ontdekker van het foutstaan v.d. horden), 3e plaats speer

Mandy: mooie tijd sprint 12.61, 1000 m ging wat minder door lange wachten

Coosje: 9e plaats kogel, 1000 m mooi onder de 4 min (3.53.77)

Ilse: ver 3 m 25, sprint 13.34 en kogelstoten afgewerkt met sprint nog in haar benen

Gyloniah: 5e plaats verspringen, 7e plaats discus, 5e tijd sprint (12.03)

Mooie resultaten voor alle atleten! Dit biedt perspectieven voor de volgende wedstrijden. Rest mij alleen nog wat bedankjes: dank aan alle meegereisde ouders voor hun steun en aanmoedigingen, dank aan onze fotografen (Dennis Brouwer en Brian Slijngard), die in alle hectiek van alle atleten foto´s en film hebben gemaakt, dank aan ons eigen jurylid Ankie Brouwer, die de hele dag bij het speerwerpen heeft gejureerd zonder ook maar 1 pauze, dank aan de trainers (Elske Warners, Colin Straathof en Marco van Drunen), die de chaos voor de atleten beheersbaar hebben gemaakt.

Danielle van Drunen

Pupillencompetitie loopt niet in het water

Een strakke organisatie, het mooie weer in de middag, enthousiaste trainers (trainer Colin Straathof was al om 8:30 aanwezig!!), maar vooral super atleten maakte de eerste pupillencompetie, gehouden op zaterdag 13 april, tot een groot succes!Stuk voor stuk zijn het kanjers! Allemaal hebben ze het super gedaan.Wij, als trainers, zijn allemaal trots.

Speciaal wil ik nog een aantal mensen bedanken, die deze dag tot een succes hebben gebracht.

 -          Youp en Lisanne Brouwer, Gyloniah en Zhivarico Slijngard, Jorrit Hildebrand, Pepijn Sman en Sanne van Drunen. Deze getalenteerde junioren hebben ons erg goed geholpen met de warming-up.

-          Jeffrey Fernhout, Dennis Brouwer en Brian Slijngard. U zult ze ongetwijfeld kennen. De pers van A.V. Spirit staat bij regen, sneeuw, kou, warmte altijd foto’s te maken. Ook vandaag hebben zij weer mooie foto’s gemaakt.

-          Scheidsrechters, wedstrijdleiders, starter, juryleden en vrijwilligers. Zonder hen was er vandaag geen pupillencompetitie.

 De uitslagen staan inmiddels op de site van A.V. Spirit, maar kunt u binnenkort ook vinden op de jeugdsite van A.V.Spirit (www.spiritjeugd.jouwweb.nl)

Hier kunt u ook andere dingen vinden zoals activiteiten en andere wedstrijden.De foto’s kunt u vinden op de foto site van A.V. Spirit (www.famipix.nl)Een account kunt u maken door de stappen te volgen op de jeugdsite.

 Wij hopen u de volgende competitie weer te zien!      Namens de pupillentrainers,

 Jilles Warmer

 

       Finale regionale crosscompetitie in Castricum         

 

  Op zaterdag 9 Maart vond in Castricum de finale van de crosscompetitie voor de jeugd plaats. Maarliefst 13 jonge Spiritatleten hadden zich hiervoor weten te plaatsen. Met onophoudelijke regen en lage temperaturen was het weer alles behalve prettig te noemen. Daarnaast was het heuvelachtige parcours in de Castricumse duinen erg zwaar. Kortom, een echte cross. Al onze atleten hebben zich hier zonder te klagen overheen gezet en gelopen voor wat ze waard zijn. Ze hebben stuk voor stuk een topprestatie neergezet. Helaas is er niemand van Spirit in de prijzen gevallen, al was Jorrit er dichtbij. Hieronder staan de uitslagen van alle Spiritatleten tijdens de finale.

 

 

 

Jorrit Hildebrand

Jongens D2

7e (47)

Pepijn Sman

Jongens D1

47e (66)

Brian Ehlting

Jongens pupillen A2

60e (77)

Sjoerd de Haan

Jongens pupillen A2

62e (77)

Coen de Haan

Jongens pupillen B

39e (71)

Erik Cana

Jongens pupillen B

43e (71)

Tim Tempelman

Jongens pupillen C

37e (54)

Darnell Pengel

Jongens pupillen C

42e (54)

Dean Pengel

Jongens pupillen C

50e (54)

Josh Ehlting

Jongens pupillen C

53e (54)

Amelie van den Berg

Meisjes pupillen A2

42e (73)

 

Ook wil ik Gabriele Gigante en Amber Mulder nog even noemen. Beiden hadden zich wel voor de finale geplaatst, maar moesten die door ziekte laten schieten. Ook jullie zijn toppers!

 Colin Straathof

Spirit Junioren op dreef tijdens driekamp av Cialfo

Zondag  10 maart,

Deze dag stond er een driekamp bij av Cialfo op het programma waar Junioren en Pupillen aan deel konden nemen.  Er waren maar 3 inschrijvingen van av Spirit namelijk;  D2 jaar Meisje Sanne van Drunen, D2 jaar  Jongen Youp Brouwer en C1 jaar Lisanne Brouwer.

De werpdriekamp bestond uit de volgende 3 onderdelen: Hoogspringen,35m Sprint, Kogelstoten. De eerste die het spits mocht afbijten was Youp die bij 1.00cm begon met springen . Bijna tegelijkertijd begonnen de Meisjes (Sanne en Lisanne) ook aan het hoogspringen Sanne had een aanvangshoogte van 1m15cm en Lisanne een aanvangshoogte van 1.25m .

Bij de jongens ging het vrij vlot en was al snel duidelijk dat Youp met een hoogte van 1.25m op een eerste plek stond en dus een PR had gesprongen. Aangezien het bij de meisjes wat langer duurde zagen we Sanne met een PR van 1m35cm de eerste plaats halen!! Uiteindelijk bij de oudere meisjes was Lisanne nog aan het strijden voor een plek bij de eerste 3 en behaalde hier ook een eerste plaats met een hoogte van 1m40cm

Ongekend maar waar alle 3 de atleten van av Spirit op een 1e plaats bij het hoogspringen.!!!

Bij het 2e onderdeel ,het sprinten, was het ook ongekend spannend. Youp liep een uitstekende tijd van 6.5 sec op de 35m sprint. Daarna was Lisanne aan de beurt en moest de eerste plek delen met Jessica Schilder van av Edam: 35meter in 5.5sec. Tenslotte was Sanne aan de beurt die door een slechte indeling alleen moest lopen en na overleg met de Jury  mocht Lisanne met Sanne sprinten. Hierdoor kon Sanne naar een mooie tijd van 6.0sec sprinten.

Als 3e onderdeel kwam het Kogelstoten waar Youp zichzelf overtrof door hier ook een PR te stoten van 7m73cm. Ook Sanne overtrof zichzelf door een PR te stoten van 6m71cm. Lisanne stootte uiteindelijk 8m44cm helaas geen pr. Daarna was het wachten op de prijsuitreiking die vrij snel kwam.

De meegereisde Trainers Marco v Drunen en Elske Warners  en ouders en grootouders zaten nerveus te wachten en hoopte dat allen in de prijzen zouden vallen!! Als eerste was Lisanne aan de beurt en mocht na een redelijke dag de 2e prijs in ontvangst nemen. Daarna mocht Sanne vol trots een 3e prijs in ontvangst nemen. Tenslotte was Youp aan de beurt die samen met een andere jongen een dik verdiende 4e plaats behaalde. Voor zijn inzet vandaag had hij zeker op het podium mogen komen.

Voldaan en vol trots keerden zij allen richting Lelystad om samen nog even wat bij de Mac te gaan eten. (Trainers: Marco en Elske bedankt).

 

                          NK JUNIOREN                                      Zondag   20-1-2013

De 2e dag van de NK indoor in Apeldoorn was voor de C-Junioren waar 2 Atleten van av Spirit in actie Kwamen.Lisanne Brouwer  MC1 die op de 60meter horden , verspringen en de estafette had ingeschreven en Elke Molenaar MC2 die op de 600meter in had ingeschreven.

Al vroeg vertrok Lisanne richting Apeldoorn om op de 60meter Horden de Series te lopen .Haar verwachtingen waren zeker niet hoog omdat zij een week eerder was gevallen en daarbij een dikke en blauwe knie had opgelopen dus voor haar was het plezier en een goede race het belangerijkste.

In haar serie werd zij  2e in 9.68s en plaatste zich voor de Halve Finale 60m horden. Daarna mocht zij zich gaan opmaken voor de Estafette (Team Bolt) samengesteld uit verschillende verenigingen: Lisanne Brouwer av Spirit,Gwen Reuver Almere 81,Naseya Weinchard av 23 en Zola Zwerver ACC. Met deze ongetrainde samenstelling kwamen zij op het podium met een 3e plaats een een mooie medaille.Gelijk na de estafette kon Lisanne zich opmaken voor het verspringen waar zij tot haar verbazing 4.71m sprong waarmee zij zich kon plaatsen voor de Finale verspringen later op de dag.

De Halve Finale 60m horden was een spannende Lisanne deed goed mee en plaatste zich nog maar net met een sterke tijd van 9.66s. Na een tevreden race kon zij zich gaan opmaken voor de Finale van het verspringen. Het was heel spannend in de Finale waar Lisanne zich keer op keer verbeterde met persoonlijke records . Zij begon met haar pr van vorig jaar 4.72m daarna sprong zij 4.75m en vervolgens sprong zij ook nog 4.80m een fantastisch PR. Elke tenslotte ging voor een 600 meter. Bijna 550 meter lang maakte ze het tempo en liep ze op kop. In het laatste stuk werd er geknokt om iedere meter. Elke: “In mijn hoofd wilde ik nog een eindsprint, maar mijn benen konden niet meer. Toen werd ze op de finishlijn nipt verslagen door Isa Videler van Spado uit Bergen op Zoom: 1.39.35 en 1.39.77 voor Elke. Met zo’n klein verschil is het even slikken, maar ook deze 2e plaats en de daarbij behorende beker maakte dat Elke trots en tevreden terug reisde naar Lelystad..
Lisanne eindigde de Finale verspringen op een 6e plaats met enkele cm verschil met de nrs 3 tm 6. Na een langere pauze kon Lisanne zich ook nog eens opmaken voor de Finale van de 60meter Horden die zij goed wou afsluiten . In deze Finale liep zij een hele goede race en eindigde met een PR van 9.60s op de 6e plaats.

Ondanks de (blauwe en gevoelige knie) heeft Lisanne buitengewoon goed kunnen meedoen en laten zien dat zij zich kan meten met haar leeftijdsgenoten op het hoogste niveau. Lisanne is dan ook met een tevreden gevoel afgereisd naar huis en kan terugkijken op een mooi NK indoor.    

                          NK JUNIOREN                                      Zaterdag 19-1-2013

Afgelopen zaterdag 19-01-2013  heb ik mee gedaan aan het NK indoor in Apeldoorn.  Om kwart voor 10 hebben we Colin Straathoof opgehaald. Hij ging  mij de hele dag te coachen met de warming up  enz. Mijn eerste onderdeel was hoogspringen. Voor hoogspringen kwam Marco van Drunen speciaal voor  mij, om mij persoonlijk te coachen. Met die coaching van Marco ben ik over de 1.45 meter gegaan.  Dat was voor mij een nieuw persoonlijk record. Met die hoogte ben ik 3de geworden en heb een hele mooie beker binnen gehaald.Later die middag moest  ik ook een 1000m meter lopen. Ik werd hier 9de  van de 36 met een mooie tijd van 3.18.56. Dat is voor mij een nieuw persoonlijk record. Dat was en hele mooie dag met 2 nieuwe persoonlijke records en een hele mooie beker. op de Foto: Jorrit Hildebrand.                         

     Jeugd Indoor Wedstrijd av Phoenix in de Galgewaard      12-01-13

 

Zaterdag 12-01-13 een Jeugdindoor wedstrijd in Utrecht daar deden 4 junioren aan mee om zich te meten op wedstrijd niveau .

s ’Morgens om een uur of 11 vertrokken Sanne v Drunnen MD2 ,Youp Brouwer JD2,Nienke Streekstra  MC2 en Lisanne Brouwer MC1 richting Utrecht om daar mee te doen aan een leuke indoor.

Lisanne mocht het spits afbijten op de 60m Horden en presteerde niet zoals gewenst zij startte met  een 8 pas in plaats van een 7 pas waardoor zij zich moest inhouden op de 2e horden daarna was zij razend snel weer op weg naar de finish waar ze 1e werd in haar serie in 9.91sec en uiteindelijk de 2e plaats behaalde in het klassement en met een medaille kon weglopen. Daarna was Sanne aan de beurt om te laten zien hoe zij gevorderd was op de 60m horden met een goede start werd zij 2e in haar serie met een tijd van 12.57sec een pr zij werd 8e in het klassement. Vervolgens was het de beurt van Nienke zij moest verspringen met 3 geldige pogingen en een eindresultaat van 4.10m daarmee was ze niet helemaal tevreden maar zij eindigde op een 20e plaats in een groep van 33.

Na een korte break moesten alle dames naar de 60m sprint waar Nienke als eerste moest starten in dezelfde groep als Lisanne en met 9.00sec een mooie tijd kon neerzetten. In de laatste serie van deze groep was Lisanne aan de beurt die een sterke start had maar letterlijk en figuurlijk over de finish viel in een tijd van 8.32sec een evenaring van haar indoorrecord waarmee ze afgelopen seizoen 1e stond in de nationale ranglijst van de atletiekunie. Helaas voor Lisanne hield zij daar een dikke knie aan over. In het eindklassement was Lisanne 1e en Nienke 14e in een deelnemersveld van 31 en kon Lisanne haar 2e medaille ophalen. Vervolgens moest Sanne nog de 60 meter lopen met een matige start zette zij toch nog 9.93sec op de klok waarmee zij op een 10e plaats eindigde in het klassement.

Aan het eind van de dag was Youp eindelijk aan de beurt om te gaan kogelstoten met een 3kg kogel. Opgetogen en vol zelfvertrouwen begon hij aan zijn eerste stoot waarin hij gelijk een pr stootte van 7.37m helaas kwam hij niet ver genoeg voor een prijs maar met een 5e plek in het eindklassement was hij zeer tevreden.

Met een tevreden gevoel en een ervaring rijker keerden zij terug naar huis.

 

 

 

                        2e Crosscompetitie in Amersfoort                                 

                             Zonnige cross in Amersfoort!                  12-01-2013

Op zaterdag 12 januari 2013 was alweer de tweede crosscompetitie.

Een zonnige dag, een mooi parcours en vooral veel plezier maakte deze dag een groot succes!

De echte diehards waren rond 12:15 aanwezig. De eerste die moest lopen was, één van onze getalenteerde atleten, Jorrit Hildebrand.

Hij mocht om 13:15 de eerste 2.000 meter afzien door het mulle zand en steile heuvels. Na 9 minuten en 6 seconden zat zijn race er op, wat resulteerde in een prachtige 5de plek!

Pepijn Sman en Gabriele Gigante, beide jongens junioren D, mochten om 13:30 ook de 2000 meter trotseren. Beiden haalde de finish in een mooie eindtijd. Zij waren erg tevreden met hun race.

40 minuten later, om 14:10 startten de mini-pupillen. In deze groep zat onze jongste deelnemer (6): David de Vente-Peters. David heeft een mooie race gelopen, en bleef constant in dezelfde positie lopen. Zijn race eindigde na 800 meter.

Nog geen 10 minuten na de start van de mini’s was het de beurt aan de jongens C-pupillen. Spirit werd vertegenwoordigd in deze wedstrijd door Tim Tempelman, Dean Pengel, en Darnell Pengel. Tim eindigde na 1000 meter op een mooie 4e plaats! Dean en Darnell eindigde (zoals de tweeling altijd doet) tegelijk!

Om 14:40 precies klonk het startschot voor de jongens B-pupillen

In dit startschot zaten Eric Cana, Coen de Haan en Kyle Weernink.

Tijdens de warming-up was er geen enkele spanning te vinden, en dat bleek ook tijdens de race. Ontspannen liepen zij hun 1250 meter uit.

Faith van Dam, ons enige B-pupil meisje, ging om 14:50 weg voor haar 1250 meter. Achteraf gezien was dit een erg zware race voor haar, maar zij is erg tevreden over haar prestatie. En wij op haar dat zij haar race uitliep.

Rond 15:10 lag het parcours klaar voor meisjes A-pupillen Amber Mulder en Famke Allaart. Beide wisten hun 1250 meter te volbrengen in een mooie tijd, en konden daarna weer vrolijk verder spelen!

Bijna als laatste mochten jongens A-pupillen Sjoerd de Haan, Xander Weernink en Sander Crama weg. Ook zij moesten 1250 meter hard werken voor die welverdiende eindstreep!

And last, but not least was het de beurt aan Amelie van de Berg. Zij mocht 1250 meter lopen voor A.V. Spirit. Dit deed zij uitstekend, en heeft zelfs in de laatste meters nog tegenstanders ingehaald!

Als laatste willen wij Jeffrey Fernhout bedanken. Hij heeft de hele dag foto’s gemaakt. Deze foto’s kunt u bekijken op www.famipix.nl

U krijgt de gebruiksgegevens door de stappen te volgen op www.spiritjeugd.jouwweb.nl

De trainers Elske Warners, Colin Straathof, Wouter Allaart en Jilles Warmer bedanken iedereen voor hun komst en goede inzet! Wij zijn erg tevreden over de kinderen!

 

Sprint clinic voor de junioren gegeven door Roy Pfaff                 15-12-12 

Verbeten koppies en goede inzet

Vandaag was voor mij persoonlijk een dag van thuiskomen op de atletiekbaan. Als klein meisje trainde ik regelmatig mee met de groep van mijn grote broer, onder leiding van trainer Roy Pfaff. Ik heb Roy leren kennen als een trainer die passie heeft voor atletiek. Die heel veel uren heeft geïnvesteerd in mensen die ook van atletiek houden en elke training weer iets wilden bijleren. Iemand die rechtvaardig is, het beste uit zijn pupillen wil halen en zijn passie graag deelt. Iemand die let op details en verschrikkelijk veel weet van trainen op techniek. Vandaag schalde voor het eerst in heel wat jaren de stem, die voor mij onlosmakelijk met sport verbonden is,weer over de atletiekbaan van AV Spirit. Roy kwam een sprint clinic geven aan de junioren.

Zestien junioren stonden vanmorgen met nog slaperige oogjes om tien uur op het rode kunststof om training te krijgen van ‘de man met ervaring’. En dat hebben ze geweten ook. Een uitgebreide warming-up was de start van de training. Drie rondjes inlopen en daarna vol aan de bak met loopscholing. Bij elke oefening werd een uitleg gegeven waarom die oefening belangrijk is, welke spieren gebruikt worden en hoe ze dat later die training weer konden gebruiken. De junioren luisterden aandachtig naar aanwijzingen en waren zeer geconcentreerd. Waar het voor Roy en de groep van beide kanten eerst nog aftasten was, werd de sfeer steeds losser en kwam bij Roy de twinkeling weer in de ogen. Het vlammetje is na al die jaren nog zeker niet gedoofd en de passie kwam weer boven borrelen.

Na een korte pauze was het tijd voor het echte werk. De startblokken stonden al klaar en de junioren waren warm. Nu was het zaak voor om het geleerde van het uur ervoor, om te zetten in praktijk. Met verbeten koppies deden de junioren keer op keer een poging om zo goed mogelijk weg te komen op het startsein. Goede knie inzet, gebruik maken van de blokken en knallen. Na elke sprint waren er aanwijzigen met uitleg voor verbeteringen en complimenten voor de goede inzet.

Rond twaalf uur stond iedereen met rode wangen uit te hijgen tegen het hek, onder de indruk van Roy en weer enkele technieken rijker. Het was een leerzame training geweest. Roy werd keurig bedankt voor zijn inzet door alle junioren. Een warme kop soep stond al te wachten in de kantine. De junioren hebben zich voorbeeldig gedragen en de inzet was top. De complimenten van Marco en mij hiervoor. Ik hoop dat jullie het net zo leerzaam hebben gevonden als wij en dat jullie bij een volgende clinic weer van de partij zijn.

 

Elske Warners

er zijn vier korte filmpjes beschikbaar (deze zijn alleen hier te vinden dus niet openbaar)

http://youtu.be/P-zY3sWYDzw

http://youtu.be/zILQZ0t7zVg

http://youtu.be/0LqSsfu9B38

http://youtu.be/cTfU42-3cCc

De laatste wedstrijd van Michael Hooper voor AV Spirit           26-12-2012

Zondag 23 december heb ik mijn laatste wedstrijd voor AV Spirit Lelystad gelopen, dit gebeurde in Amsterdam.

De dag van tevoren was ik al naar Amsterdam gegaan om te overnachten zodat ik op de wedstrijddag zelf wat langer door kon slapen.
60 meter sprinten stond op het programma, en dat dan twee .
s’ Ochtends de bus missen in A’dam en vervolgens half slapend 3 kwartier in de tram naar de hallen in Ookmeer, een trainingshal naast AAC maar georganiseerd door Phanos.

Na een rustige voorbereiding en wat sprintjes was ik er klaar voor, het was alleen nog even wachten op die 8 series door voor mij aan de beurt waren.
Dan gaan we de blokken in, 60 meter is eigenlijk veel te kort voor mij gezien mijn trage start maar het was het proberen waard.
En de start was heel goed, beter dan ooit en ik won dan ook mijn serie in 7.33, een ruime verbetering van mijn PR.
Dit was ook goed voor de snelste tijd tot dan toe en de 4e tijd bij de A-junioren van reeks 1.
Tevreden met een redelijke 1e race ben ik een dutje gaan doen, 2 uur en 40 minuten te gaan tot race 2.

De warming-up voor race 2 heb ik gedaan met meerdere atleten van GAC, Tion en Phanos, een gezellige boel!
Een blije Jurre Wildschut van GAC omdat we ingedeeld waren in dezelfde race hielp me ontspannen.
Serie 12, nog langer wachten, maar gewoon doen.
Met toch wel wat vermoeide spieren ben ik gaan lopen en werd 4e in een sterke serie.
7.35 was het resultaat, iets langzamer dan race 1 met een 5e plaats in het totaalklassement bij de A-junioren.
Ik had gehoopt op snellere tijden vooraf maar ben heel blij met mijn resultaten, aangezien er veel ruimte is voor verbetering.

Next stop: Apeldoorn, voor de NK’s senioren en junioren in februari.
Dit zal ik doen in het clubtenue van AV PEC 1910 uit Zwolle, vanaf januari ga ik daar ook trainen.
Wel ben ik gewoon regelmatig op de baan van Spirit te vinden.

Michael Hooper

 

Hier de link van  het filmpje van de 1e Crosscompetitie (Opname van Ron v Weezep)

http://www.youtube.com/watch?v=tG5eprUg80E&feature=share&list=UU2TvHAGR3Upq5dVp0LdbkDQ

 

Jeugd AV Spirit doet het uitstekend bij 1e cross                     17-11-12

De eerste wedstrijd van de crosscompetitie van dit jaar was in alle opzichten een succes voor de jeugd van AV Spirit. Maarliefst 34 Spirit-atleten stonden zaterdag 17 november aan de start bij de Bronsweg. Zoveel deelnemers heeft Spirit de afgelopen 20 jaar niet meer gehad bij een cross! We weten dat de vereniging weer aan het groeien is. Zeker bij de pupillen worden de groepen groter en groter. Maar dat we afgelopen zaterdag zoveel deelnemers zouden hebben overtreft al onze verwachtingen.

Met een recordaantal Spirit-deelnemers konden enkele hoge noteringen natuurlijk niet uitblijven. Er werden maarliefst 9 top-10 noteringen binnengesleept. De dag begon goed bij de A-junioren waar Mohammed Tabaouni en Michael Hooper in een verder slecht bezette race naar plek 1 en 2 liepen. Vervolgens liep D2-junior Jorrit Hildebrand naar een knappe 3e plek in een veld van 29 deelnemers. Na een matige start wist hij dankzij een enorme inhaalrace helemaal op te schuiven naar voren. Zo’n 10 minuten daarna liep D1-junior Renzo te Lintum naar een mooie 9e plaats. Bij de minipuppillen liep onze jongste deelnemer David de Vente-Peters naar een 5e plaats bij zijn eerste wedstrijd. Dit werd meteen gevolgd door een 4e en een 5e plaats bij de jongens pupillen C door Tim Tempelman en Dean Pengel. Daardoor deden onze C-pupillen ook goede zaken voor het ploegenklassement. Tegen het einde van de middag behaalde A2-pupil Brian Ehlting een 8e plaats in de drukste race van de dag (53 deelnemers). Enkele minuten daarna werd Amelie van den Berg 10e bij de meisjes pupillen A2. Dit was een mooie afsluiting van de voor Spirit succesvolste cross sinds tijden.

Maar hoge noteringen zijn natuurlijk niet het enige dat telt. Ik hoop vooral iedereen het zaterdag naar zijn/haar zin heeft gehad. Ook alle andere atleten hebben het super gedaan op deze drukke maar erg gezellige dag. Ik wil namens alle trainers de kinderen bedanken voor hun gezelligheid en enthousiasme en de ouders voor hun support. Daarnaast wil ik de kinderen die na hun wedstrijd geholpen hebben bij de kantine extra bedanken. Zij hebben meegeholpen om van deze dag een succes te maken.

Er zijn zaterdag ook weer veel foto’s genomen door onze vaste fotografen. Deze staan op een beveiligde site. Hoe u toegang kunt krijgen tot deze site is te vinden op http://spiritjeugd.jouwweb.nl/foto-s.

Ik hoop dat jullie ook de volgende 2 wedstrijden van de crosscompetitie massaal met ons meereizen. Deze wedstrijden vinden plaats op 12 januari in Amersfoort en 9 februari in Woerden. Je kan je alvast inschrijven voor deze wedstrijden via trainersavspirit@hotmail.com met vermelding van de naam en geboortedatum van uw kind en om welke wedstrijd(en) het gaat.

Namens alle jeugdtrainers van AV Spirit,

Colin Straathof

Verslag werpdriekamp in Steenwijk                                                    14-10-2012

Vijf junioren hebben zondag 14 oktober meegedaan aan een werpdriekamp in Steenwijk bij Atletiekvereniging Start’78. Deze junioren: Stan Ritzer JD2, Jorrit Hildebrand JD1, Youp Brouwer JD1, Sanne v Drunen MD1 en Lisanne Brouwer MD2, konden de geleerde technieken nog even laten zien in een van de laatste outdoorwedstrijden van dit jaar. Ondanks de lage temperatuur en kleine regenbuien was het toch een leerzame en geslaagde dag mede door de aanwijzingen van de trainer (Marco van Drunen) die ondertussen vijf dagen per week in het oranje van AV Spirit is te zien! Met 6 persoonlijke records en een medaille keerden zij terug en kunnen terug kijken op een geslaagde werpdriekamp. De uitslagen liegen er dan ook niet om:

Stan Ritzer JD2: Kogel 7.49m / Discus 16.59m / Speer 27.99m Totaal: 6e plaats
Jorrit Hildebrand JD1: Kogel 7.82m / Discus 14.30m PR. / Speer 18.06m Totaal 13e plaats
Youp Brouwer JD1: Kogel 6.57m /Discus 14.34m PR / Speer 14.25m Totaal 17e plaats
Sanne v Drunen MD1: Kogel 6.36m PR / Discus 12.80m PR / Speer 15.00m Totaal 10e plaats
Lisanne Brouwer MD2: Kogel 10.48m / Discus 23.47m PR / Speer 27.71m PR / Totaal 3e plaats

Memorial saskia's seven                                            30-6-2012

 

Op zaterdag 30 juni 2012 was er een wedstrijd in Dronten, 8 atleten lieten zich zien. Sanne van Drunen MD1 liet zich zien op het verspringen (11e 3.97m) speerwerpen (14e 11.80) 800M (9e 2.55.05) en de 60MH (13e 13.88), Lisanne Brouwer MD2 liet zich zien op het verspringen (2e 4.61) speerwerpen (7e 19,22) 800M (7e 2.49.71) en de 60MH (1e 9.95), Nienke Streekstra MC1 liet zich zien op het verspringen (8e 4.19) 200M (3e 28.52) en de 80MH (8e 14.83), Elke molenaar MC1 liet zich zien op de 200M (1e 26.83) en op de 300MH (1e 49.49), Adriana Buconic MC1  liet zich zien op het verspringen (19e 3.31), Mandy muller MC1 liet zich zien op de 200M (12e 31.82), Jorrit Hildebrand JD2 liet zich zien op het verspringen (9e 3.95) 800M (5e 2.37.73) en de 80MH (8e 15.48), Youp Brouwer JD1 liet zich zien op het speerwerpen (18e 11.16).

En als extra deden de meisjes: Nienke streekstra MC1, Mandy muller MC1, Adriana Buconic MC1 en Lisanne brouwer MD2 mee aan de 4x80M, Ze werden 2e met een tijd van 44.54.

Top gedaan allemaal dus voor 5 podium plekken, en één estafette ploeg!

 

De Saskia Seven werd dit jaar georganiseerd ter nagedachtenis aan Saskia Gootjes, een atlete van AV Flevo Delta, die vorig jaar op 16 jarige leeftijd overleed. De medailles werden uitgereikt door familieleden van Saskia. Voor hen een bijzondere dag, maar ook voor de vele atleten, omdat ze de kans kregen om zelf een mooi programma samen te stellen en daarbij ook nummers te doen die niet zo vaak op het programma staan.

naamloos2.large.jpg